Select Language
Доктор Чжаойи Чен — лицензированный клинический психолог в City Lights Psychology во Флэтайроне, Манхэттен, специализирующийся на парах, говорящих на китайском языке, травмах и перинатальной клинической психологии. Она предоставляет психотерапию как на английском, так и на китайском языках, уделяя особое внимание помощи клиентам в решении жизненных проблем, независимо от того, возникают ли они из-за работы, учебы или семейных обязанностей. Терапевтический подход доктора Чена является сострадательным, интерактивным и прямым и направлен на то, чтобы помочь клиентам восстановить связь со своей внутренней мудростью и подлинным «я», одновременно снабжая их практическими инструментами для управления эмоциональными стрессами и содействия личностному росту. Ее специализация охватывает перинатальные расстройства настроения и тревожные расстройства, женское здоровье, отношения и семейные конфликты, психическое здоровье азиатов/BIPOC, иммиграционный опыт, конфликты между поколениями и многое другое. Доктор Чен получила степень доктора клинической психологии в Высшей школе психологии Феркауфа, степень магистра консультирования по психическому здоровью и благополучию в Нью-Йоркском университете и степень бакалавра психологии в Гриннелл-колледже, а также обширную подготовку в области эмоционально-ориентированной терапии для пар.
Время игры часто рассматривается как простой перерыв в рутине, но для многих детей оно может стать источником стресса и беспокойства. Как родитель, я понимаю, как тяжело наблюдать, как мой ребенок управляет своими эмоциями во время игры. Это не просто развлечение; речь идет об исцелении и росте. Многие дети сталкиваются с непреодолимыми чувствами, из-за которых игра становится не радостным событием, а скорее испытанием. Они могут чувствовать давление, связанное с необходимостью выступать, соревноваться или просто соответствовать своим сверстникам. Именно здесь мы можем превратить время игры в моменты исцеления. Чтобы создать благоприятную среду во время игры, я сосредотачиваюсь на трех ключевых шагах: 1. Поощряйте открытое выражение: я приглашаю ребенка поделиться своими чувствами, независимо от того, счастливы ли они, грустны или расстроены. Создавая для них безопасное пространство для самовыражения, я помогаю им понять, что все эмоции действительны. Это можно сделать с помощью простых разговоров или творческих подходов, таких как рисование или рассказывание историй. 2. Выбирайте правильные занятия. Я выбираю игровые занятия, которые способствуют сотрудничеству, а не соревнованию. Игры, требующие командной работы, такие как строительные проекты или совместные настольные игры, помогают детям научиться работать вместе и поддерживать друг друга. Это не только облегчает беспокойство, но и способствует укреплению дружеских отношений. 3. Практикуйте осознанность во время игры. Использование техник осознанности в игре может быть невероятно полезным. Простые дыхательные упражнения перед началом игры или пауза и размышление во время игры помогут детям сконцентрироваться и лучше управлять своими эмоциями. Применяя эти стратегии, я стал свидетелем замечательного изменения в подходе моего ребенка к игре. То, что когда-то казалось полем битвы эмоций, стало убежищем для исцеления и связи. Подводя итог, превращение игрового времени в моменты исцеления — это не только действия, которые мы выбираем; речь идет об эмоциональной среде, которую мы создаем. Поощряя самовыражение, выбирая совместные игры и практикуя осознанность, мы можем помочь нашим детям разобраться в своих чувствах, превращая каждую игровую сессию в возможность для роста и исцеления.
В современном быстро меняющемся мире многие из нас упускают из виду важность игры. Мы часто связываем игру с детством, но она обладает значительной терапевтической силой для людей всех возрастов. Задача заключается в том, чтобы понять, как игра может облегчить стресс, повысить творческий потенциал и улучшить общее самочувствие. Я своими глазами увидел, как участие в игровой деятельности может изменить жизнь. Многие взрослые чувствуют себя перегруженными обязанностями, что приводит к выгоранию и недостатку самореализации. Включив игру в повседневную жизнь, мы можем подключиться к источнику радости и омоложения. Чтобы использовать терапевтическую силу игры, рассмотрите следующие шаги: 1. Определите свою игривую сторону: подумайте о занятиях, которые когда-то приносили вам радость. Будь то рисование, занятия спортом или даже настольные игры, возвращение к этим занятиям может возродить вашу страсть к жизни. 2. Запланируйте время для игр. Как и в случае любой важной встречи, выделите время для игры. Это может быть несколько минут каждый день или более длительные занятия по выходным. Ключевым моментом является последовательность. 3. Общайтесь с другими. Пригласите друзей или родственников присоединиться к вашим игривым занятиям. Общий опыт может углубить отношения и увеличить радость от игры. 4. Исследуйте новые занятия. Не бойтесь пробовать что-то новое. Будь то урок танцев или мастер-класс по творческому письму, новые впечатления могут пробудить волнение и творческий потенциал. 5. Подумайте о своих впечатлениях. После игры найдите минутку, чтобы поразмышлять о том, какие чувства она вызвала у вас. Сняло ли это стресс? Чувствовали ли вы большую связь с собой или с другими? Такое размышление может усилить положительный эффект игры. В заключение отметим, что терапевтическая сила игры неоспорима. Выделяя время для игры, мы можем бороться со стрессом, способствовать творчеству и повышать общее качество жизни. Помните, никогда не поздно принять свою игривую сторону. Сделайте этот первый шаг и заново откройте для себя радость, которую может принести игра.
В современном быстро меняющемся мире стресс и тревога стали обычными спутниками. Я часто оказываюсь подавленным ежедневным давлением, будь то сроки работы, семейные обязанности или просто шум жизни вокруг меня. Я знаю, что я не одинок в этой борьбе. Многие люди ищут эффективные способы расслабиться и найти момент покоя среди хаоса. Здесь в игру вступает идея использования игрушек для релаксации. На первый взгляд игрушки могут показаться просто развлечением или реликвией детства, но они могут служить гораздо более глубокой цели. Игра с игрушками может обеспечить терапевтический выход, позволяя нам восстановить связь с нашим внутренним ребенком и найти радость в простых занятиях. Представьте себе, что вы каждый день тратите несколько минут на то, чтобы погрузиться в тактильный опыт. Будь то сжимание мячика для снятия стресса, конструирование из строительных блоков или даже возня со спиннером, эти занятия могут помочь перенаправить наше внимание и успокоить разум. Вот простой подход к включению этой практики в вашу повседневную жизнь: 1. Выделите время: каждый день посвящайте несколько минут игрушке. Это может быть во время обеденного перерыва или прямо перед сном. 2. Выберите игрушку. Выберите игрушку, которая вам нравится. Это может быть что-то ностальгическое или что-то новое, что вас заинтересует. 3. Вовлекайтесь полностью: позвольте себе присутствовать в данный момент. Сосредоточьтесь на ощущениях и отпустите тревоги. 4. Размышление. После сеанса обратите внимание на то, что вы чувствуете. Вы можете обнаружить, что уровень стресса снизился, а разум стал более ясным. Применив эту простую практику, я открыл мощный способ справиться со стрессом. Речь идет не только об игре; речь идет о создании осознанного пространства, где я могу дышать и заряжаться. Подводя итог, игрушки могут быть больше, чем просто объектами игры — они могут быть инструментами для релаксации и ясности ума. Принятие этой концепции изменило мой подход к повседневным задачам, напомнив мне, что иногда самые простые решения являются наиболее эффективными. Попробуйте это сами и посмотрите, как это может изменить вашу точку зрения. По любым вопросам относительно содержания этой статьи обращайтесь к Линн Янг: lynn@bestsquishy.com/WhatsApp +8613957876256.
Письмо этому поставщику
Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.
Fill in more information so that we can get in touch with you faster
Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.
